Tia UV là loại tia vừa có ảnh hưởng tích cực, vừa có ảnh hưởng tiêu cực với sức khỏe của chúng ta. Ở mức vừa phải, tia UV có thể giúp cơ thể tổng hợp được vitamin D tốt hơn hoặc tham gia vào việc tiệt trùng, diệt khuẩn… Nhưng khi cường độ tia UV quá cao có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể.
Chỉ số tia UV từ 0 – 2 và sự tiếp xúc trong thời gian hợp lý sẽ đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho cơ thể như: Một tác dụng vô cùng lớn nữa của tia UV là nó có thể làm chậm sự phát triển của các tế bào da, giúp cho việc điều trị những bệnh ngoài da (ví dụ như bệnh vảy nến có hiệu quả hơn. Tia UV còn có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn, virus gây bệnh để bảo vệ sức khỏe con người. Do đó mà tia UV đã được ứng dụng trong rất nhiều sản phẩm diệt khuẩn được sử dụng hằng ngày như: máy lọc nước, máy tiệt trùng… Đặc biệt là tia UV còn có thể kích thích não bộ chúng ta tạo ra tryptamines. Đây là một hoạt chất có tác dụng giúp con người cảm thấy dễ chịu, tâm trạng thoải mái hơn để làm việc, vận động mỗi ngày.Chỉ số tia UV mở mức cao sẽ gây hại cho da, mắt
Tia UV các cách phòng tránh hiệu quả
Để hạn chế được những tác hại của tia UV thì chúng ta cần phải chú ý thực hiện những biện pháp phòng tránh hiệu quả dưới đây.
Bôi kem chống nắng phòng tác hại của tia UV
Đây là cách thức bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của tia UV phổ biến nhất được mọi người áp dụng hiện nay. Trong kem chống nắng thường có các nhân tố bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời SPF), có khả năng chống lại tia UV. Những loại kem có chỉ số SPF càng cao thì thời gian bảo vệ càng lâu hơn. Tuy nhiên, khi dùng kem chống nắng thì bạn nên lựa chọn những loại kem phù hợp với làn da của mình để chống dị ứng. Bên cạnh đó cần chú ý bôi kem chống nắng khoảng 20 – 30 phút trước khi ra ngoài trời và sau mỗi 30 – 60 phút, chúng ta thoa lại một lần nếu cơ thể ra nhiều mồ hôi, hoạt động mạnh.
Bopoi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tia cực tím
Sử dụng viên uống chống nắng bảo vệ da khỏi tia UV
Viên uống chống nắng là một sản phẩm hiện đại có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ánh nắng mặt trời được rất nhiều người lựa chọn, nhất là với những người thường xuyên hoạt động ngoài trời. Cơ chế hoạt động của viên uống chống nắng là cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa mạnh từ bên trong, ngược lại so với việc bảo vệ từ bên ngoài như kem chống nắng. Nhờ đó mà ưu điểm của nó là có thời gian bảo vệ được lâu hơn. Khi sử dụng viên uống chống nắng thì bạn nên uống trước 30 phút đến 1 giờ và lặp lại sau mỗi 6 giờ. Chú ý là bạn nên xem kỹ những thành phần của thuốc để tránh có những hoạt chất gây kích ứng cho cơ thể.Mặc trang phục chống nắng khi ra ngoài tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời
Hạn chế tiếp xúc với tia UV, ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm
Ở một số khung giờ nhất định trong ngày, bức xạ UV sẽ ở mức cao nhất và gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể nên bạn cần chú ý hạn chế sự tiếp xúc này. Thời gian tia UV hoạt động cao điểm nhất là từ 10h – 16h trong ngày. Vào thời điểm này bạn nên hạn chế đi ra ngoài trời là tốt nhất. Nếu có việc bắt buộc phải di chuyển thì hãy bôi kem chống nắng, mặc trang phục che chắn đầy đủ, sử dụng ô để tạo bóng râm… để hạn chế tia UV.Gắn tấm phin chống tia UV hạn chế ánh sáng vào nhà
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học
Những cách bảo vệ cơ thể khỏi tia UV nói trên hầu như là cách để cản trở tia UV tác động từ bên ngoài. Nhưng để ngăn chặn những tổn thương cả từ bên trong thì các bạn cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học nhất. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm như: cà chua, trà xanh, dầu oliu, ớt chuông, bông cải xanh, cá hồi… trong thực đơn của mình. Vì đây là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ lão hóa, ung thư da… do ảnh hưởng của tia UV cực kỳ tốt. Lưu ý là bạn nên chọn những thực phẩm tươi sạch và có cách chế biến chính xác để giữ lại được nguồn vitamin, khoáng chất đầy đủ nhất để bổ sung cho cơ thể.Với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ thì chắc hẳn các bạn cũng đã có cái nhìn tổng quan, cụ thể hơn về tia UV và những ảnh hưởng của nó tới cơ thể. Như vậy thì để có thể phòng tránh tác hại của tia UV đối với sức khỏe thì bạn có thể áp dụng những biện pháp nói trên một cách khoa học, hợp lý nhất nhé.Mách bạn: Để phòng ngừa ung thư di căn và hạn chế tác dụng phụ hóa xạ trị ung thư các chuyên gia đầu ngành khuyên bệnh nhân nên dùng sản phẩm GHVletspro.edu.vn vì trong GHVletspro.edu.vn có chứa thành phần Fucoidan sulfate hóa cao, phân tử lượng thấp giúp tăng sức đề kháng, tăng cường miễn dịch, phòng và hỗ trợ điều trị ung thư, giảm tác dụng phụ của hóa xạ trị hiệu quả. Đây là thành tựu khoa học tiến bộ vượt bậc của Việt Nam trong cuộc chiến phòng chống các bệnh về ung bướu và giảm tác dụng phụ sau hóa xạ trị.XEM VIDEO: Bản tin VOV giao thông: Công bố nghiên cứu và sản xuất thành công GHV letspro.edu.vn phức hệ Nano Extra XFGC
